警惕！8个脊柱健康杀手

我们的骨骼是身体的支架，支撑着我们直立行走。其中，脊柱更是起到了至关重要的作用。然而，不良的生活习惯和缺乏对脊柱健康的关注，使得脊柱疾病成为现代人常见的健康问题。本文将为您揭秘8个常见的脊柱健康杀手，帮助您远离脊柱疾病。

首先，我们需要了解脊柱的基本结构。脊柱由椎骨、椎间盘和脊髓组成，是身体的支柱和神经系统的通道。脊柱的变形会导致上下椎骨间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，从而引发一系列的脊柱疾病。

那么，哪些因素会导致脊柱变形呢？以下是一些常见的脊柱健康杀手：

1. 久坐不动。长时间坐在电脑前工作、学习或娱乐，容易导致脊柱弯曲，引起颈椎、腰椎等部位的疼痛。

2. 长时间低头看手机、阅读。低头看手机、阅读等不良姿势会使得颈椎过度弯曲，导致颈椎病。

3. 不合适的座椅。座椅过高或过低、过硬或过软，都会对脊柱造成不良影响。

4. 缺乏运动。缺乏运动会导致肌肉无力，脊柱得不到足够的支撑，容易发生变形。

5. 不良的睡眠姿势。睡觉时枕头过高或过低，都会对颈椎造成压力，引发颈椎病。

6. 超重或肥胖。超重或肥胖会增加脊柱的负担，容易引发腰椎间盘突出等疾病。

7. 劳动姿势不当。长时间弯腰、扭转等不良劳动姿势，容易导致脊柱受伤。

8. 缺乏户外运动。缺乏户外运动会导致骨骼钙质流失，增加脊柱疾病的风险。

为了保护我们的脊柱健康，我们需要养成良好的生活习惯，如：

1. 保持正确的坐姿和站姿；

2. 定期进行体育锻炼；

3. 选择合适的床垫和枕头；

4. 控制体重；

5. 注意劳动姿势。

此外，如果出现脊柱疼痛等症状，应及时就医，避免病情恶化。