玩手机过度小心招惹腱鞘炎

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随着智能手机的普及,越来越多的人成为了‘低头族’。然而,长时间低头刷手机,手指不断划动屏幕,却可能引发一种常见的职业病——腱鞘炎。

腱鞘炎是由于手指、手腕长期过度使用,导致腱鞘水肿、增生、粘连和变性,进而压迫肌腱,引起疼痛、弹响等症状。除了玩手机,长时间敲击键盘、洗衣、剥东西等动作都可能导致腱鞘炎。

腱鞘炎的典型症状包括手指及腕部疼痛、活动不灵活、弹响等。严重时,患者可能无法正常活动手指,甚至出现关节僵硬等症状。

对于轻度腱鞘炎,可以通过保守治疗缓解症状,例如理疗、药物治疗、休息等。如果症状严重,可能需要手术治疗。

为了预防腱鞘炎,我们应该注意以下几点:

1. 保持正确的姿势,避免长时间低头玩手机。

2. 定时休息,每隔一段时间活动一下手指、手腕。

3. 避免过度使用手指、手腕。

4. 工作结束后,用热水泡手,缓解疲劳。

5. 加强手指、手腕的锻炼,增强肌肉力量。

6. 如果出现腱鞘炎症状,及时就医。

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