小儿要防佝偻病 晒太阳有讲究

婴幼儿时期是人生中骨骼生长发育最为迅速的阶段，这一时期需要充足的钙和维生素D来支持骨骼的正常发育。然而，维生素D缺乏性佝偻病作为一种常见的营养缺乏症，却困扰着许多宝宝。

广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授指出，秋冬季节，由于阳光不足，宝宝容易出现维生素D缺乏，进而引发佝偻病。因此，家长需要特别注意，及时为宝宝补充维生素D，并合理安排宝宝的户外活动，晒太阳。

晒太阳是获取维生素D最自然、最经济的方式。研究表明，每天晒太阳1小时，可产生约400国际单位的维生素D，接近宝宝每日所需。

那么，如何科学地晒太阳呢？崔教授提醒，首先，选择合适的时间。冬季，上午6～9时、上午9～10时以及下午4～5时是晒太阳的最佳时段。其次，要注意晒太阳的方式。避免长时间暴露在强烈的阳光下，避免晒伤皮肤。此外，还要注意保护宝宝的头部和眼睛。

除了晒太阳，家长还可以通过以下方式帮助宝宝预防佝偻病：

1. 均衡饮食：保证宝宝摄入足够的钙和维生素D。

2. 补充鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，可以帮助宝宝预防佝偻病。

3. 定期体检：定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗佝偻病。

4. 保持室内通风：室内通风可以降低空气中致病微生物的浓度，减少宝宝感染佝偻病的风险。

5. 避免过度依赖抗生素：抗生素会破坏宝宝肠道菌群平衡，影响维生素D的吸收。