长期用电脑会让健康倒退很多年

在信息化时代，电脑已经成为了我们日常生活中不可或缺的工具。然而，过度依赖电脑，不仅会让我们的精神世界变得空虚，还会对我们的身体健康造成严重影响。

长时间对着电脑屏幕，会导致视力下降、眼睛干涩、颈椎病、肩周炎等眼部和颈肩部疾病。此外，长时间保持同一姿势，还容易引发腰间盘突出、关节炎等疾病。

为了保护我们的身体健康，我们应该养成良好的用电脑习惯。以下是一些建议：

1. 每工作45分钟，起身活动5-10分钟，让眼睛和颈肩部得到休息。

2. 保持正确的坐姿，调整电脑屏幕高度，避免眼睛过度疲劳。

3. 使用护眼灯，减少眼睛对蓝光的伤害。

4. 定期进行眼部检查，预防眼部疾病。

5. 加强体育锻炼，增强身体素质。