春季防“躁”须先养肝

春天，万物复苏，人体也迎来了一年中最为活跃的时期。然而，这个时期也是“春‘躁’”的高发季节，许多人的情绪会变得烦躁、急躁，甚至出现失眠、焦虑等症状。那么，如何应对春季的“春‘躁’”呢？首先，我们要了解春季“春‘躁’”的成因。

中医认为，春季“春‘躁’”主要与肝有关。春季，肝气旺盛，人体精神焕发，但同时也容易导致肝火过旺，进而引发情绪问题。因此，春季养肝是预防“春‘躁’”的关键。

那么，如何养肝呢？首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，可以通过运动来调节情绪，如散步、慢跑、打太极等。此外，还可以尝试以下方法：

• 了解自己的情绪，学会面对和接受。
• 进行自我调节，如深呼吸、冥想等。
• 寻求专业帮助，如心理咨询等。

除了养肝，春季饮食也应注意。春季应少酸多甜，多吃一些具有养肝健脾功效的食物，如红枣、山药、枸杞等。同时，还要注意调节情绪，避免情绪波动过大。

总之，春季“春‘躁’”是一种常见的情绪问题，但我们可以通过养肝、调整饮食、调节情绪等方式来预防和应对。希望 everyone 都能度过一个愉快的春天。