洗头是我们日常生活中常见的护理行为，但你是否知道，洗头的时机和方法对头发健康至关重要？本文将为您揭秘洗头时机与头发健康的秘密。

晚上洗头为何要特别注意？

晚上洗头后，人体进入深度睡眠状态，新陈代谢减缓，抵抗力下降。此时，如果头发湿着入睡，水分滞留于头皮，容易导致气滞血淤、经络阻闭，引发头痛、乏力等症状。

此外，空调卧室内，头部对着冷空气吹，寒湿交加，更容易引发疾病。因此，晚上洗头后，务必将头发吹干再入睡。

洗头频率与头发健康

头发每天都会分泌油脂，起到保护和润滑作用。如果洗头过于频繁，会将这层油脂洗掉，导致头发干燥、易分叉。一般来说，每周洗头2-3次为宜。如果经常在户外活动，可以适当增加次数；而很少外出、头发不油的人，一周洗一次即可。

洗头禁忌与注意事项

1. 洗头时不要用指甲挠头皮，以免抓破头皮，引发感染。

2. 护发素不要涂在发根，以免堵塞毛囊。

3. 洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，使污垢浮于表面，再进行清洗。

4. 洗完头后不要立即外出，以免紫外线损伤头发。

5. 洗头时不要垂下头发，以免影响血液循环。

如何正确洗头？

1. 温水洗发，水温不宜过高或过低。

2. 选择合适的洗发水，根据自己的发质选择。

3. 用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓。

4. 洗完后，用温水冲洗干净。

护发小窍门

1. 睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净。

2. 用酸乳酪、蛋黄和醋制作护发素。

3. 用啤酒洗头，使头发蓬松易梳理。