怎样让宝宝快速入睡？

　新生儿睡眠占据了他们大部分的时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈操心。那么，如何帮助宝宝快速入睡呢？以下是一些针对不同月龄宝宝的睡眠建议。

　0-3个月婴儿的睡眠特点及建议

　1、新生儿的睡眠规律：刚出生的孩子特别需要睡眠，一天通常会睡3-4次，吃完奶就会睡，醒来后就会吃。这表明宝宝吃得饱，睡得香。

　2、新生儿睡眠时间：大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。

　3、夜间睡眠：在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但要注意，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

　4、调整睡眠规律：如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外，还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

　5、襁褓：新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

　6、夜间醒来：新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

　3-6个月婴儿的睡眠特点及建议

　1、整夜睡眠：3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。

　2、降低灯光亮度：如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

　3、远离玩具：如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

　4、自我入睡：在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

　7-12个月婴儿的睡眠特点及建议

　1、改变白天小睡：宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。

　2、陪伴入睡：宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

　3、适当的哭泣：如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。

　4、自我调整：如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

　5、安全检查：这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。