运动降低老年痴呆死亡风险？

老年痴呆症，也称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响老年人。近年来，越来越多的研究表明，运动可以有效降低老年痴呆症的风险。

一项发表在《阿尔茨海默病杂志》上的新研究发现，每周跑步超过15英里可以显著降低阿尔茨海默氏病的死亡风险。研究人员发现，跑步者相比非跑步者，阿尔茨海默氏病的死亡风险降低了40%。

除了跑步，散步也是降低老年痴呆症风险的有效方式。研究发现，如果散步消耗的量相当于每周跑步超过15英里，那么散步也可以帮助减少阿尔茨海默氏病的死亡风险。

运动可以降低老年痴呆症风险的原因可能与保护脑容量有关。运动可以增加大脑血流量，促进神经生长因子的产生，从而保护大脑健康。

除了运动，饮食也对老年痴呆症的风险有重要影响。研究发现，相比那些每天吃少于一个水果的人，那些每天吃三个或更多个水果的人，老年痴呆症死亡风险降低60%。

这项研究为预防和降低老年痴呆症风险提供了新的思路。建议老年人积极参与运动，保持健康的生活方式，以降低老年痴呆症的风险。