良好生活习惯推迟老年痴呆

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康饮食指南

老年痴呆症,也称为阿尔茨海默病,是一种常见的神经退行性疾病,主要影响老年人的认知功能。近年来,随着人口老龄化加剧,老年痴呆症的发病率逐年上升,已成为严重的公共卫生问题。

研究发现,不良的生活习惯是导致老年痴呆症的重要因素之一。通过改变生活方式,可以有效降低老年痴呆症的风险。以下是一些有助于预防老年痴呆症的健康生活方式:

1. 规律运动:运动可以改善血液循环,增强心肺功能,提高大脑的供氧量,从而延缓大脑衰老。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。

2. 均衡饮食:保持饮食多样化,摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,有助于维持大脑健康。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果等食物。

3. 控制体重:肥胖是老年痴呆症的危险因素之一。控制体重可以降低患病的风险。

4. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会损害大脑健康,增加患老年痴呆症的风险。建议戒烟限酒,尤其是酒精,应尽量避免。

5. 心理健康:保持良好的心态,积极应对压力,有助于预防老年痴呆症。可以通过运动、社交、兴趣爱好等方式缓解压力。

此外,以下几种方法也有助于预防老年痴呆症:

1. 持续学习:学习可以刺激大脑,提高认知功能。建议老年人多读书、看报、学习新知识。

2. 社交活动:社交活动可以增强社交能力,减少孤独感,有助于预防老年痴呆症。

3. 适度娱乐:娱乐活动可以放松心情,提高生活质量,有助于预防老年痴呆症。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
老人痴呆家庭护理要点

老人痴呆家庭护理要点

#老年痴呆症 #药物治疗 #药物治疗 #家庭护理 #老年痴呆症护理 #认知功能 #心理支持 #家庭照护 #认知功能训练 #心理支持
AB血型晚年更易患老年痴呆?

AB血型晚年更易患老年痴呆?

#老年痴呆症 #老年痴呆症 #预防措施 #生活方式 #生活方式 #预防 #AB血型 #遗传因素 #AB血型 #遗传因素 #认知能力
格斯特曼综合征有什么症状

格斯特曼综合征有什么症状

#神经系统疾病 #共济失调 #格斯特曼综合征诊断 #对症治疗 #格斯特曼综合征治疗 #格斯特曼综合征痴呆 #格斯特曼综合征 #痴呆 #格斯特曼综合征症状 #格斯特曼综合征预防
长春冬季小儿先天性侏儒痴呆综合征的护理与预防策略

长春冬季小儿先天性侏儒痴呆综合征的护理与预防策略

#先天性遗传疾病 #儿童生长发育 #家庭护理 #家庭护理 #侏儒症 #痴呆 #长春冬季 #预防措施 #小儿先天性侏儒痴呆综合征 #治疗策略
好动的人不易得老年痴呆症

好动的人不易得老年痴呆症

#老年痴呆症 #治疗 #药物治疗 #老年痴呆症 #治疗 #药物治疗 #预防 #生活方式 #预防 #生活方式 #阿尔茨海默病 #早期发现 #记忆力 #阿尔茨海默病 #早期发现 #记忆力 #社交活动 #认知功能 #社交活动 #认知功能
7天7种减肥运动 让你不知不觉一天比一天瘦

7天7种减肥运动 让你不知不觉一天比一天瘦

#疾病预防 #运动损伤 #心肺功能 #力量训练 #社交运动 #减肥运动 #健康生活方式 #运动方案 #减肥 #健康 #生活方式 #心肺功能锻炼 #平衡训练 #运动
糖友低血糖的应急措施

糖友低血糖的应急措施

#低血糖 #脑细胞损伤 #低血糖 #脑细胞损伤 #急救知识 #糖尿病 #心脏功能 #糖尿病 #心脏功能 #血糖控制 #应急措施 #应急措施 #糖尿病并发症 #健康生活
放不下过去,影响的不止是心情,还有可能患上痴呆症

放不下过去,影响的不止是心情,还有可能患上痴呆症

#消极思维 #治疗方法 #痴呆症 #消极思维 #治疗 #阿尔茨海默症 #家庭护理 #阿尔茨海默症 #预防 #家庭护理 #预防措施 #认知衰退 #认知衰退
慢性脑病综合征表现

慢性脑病综合征表现

#神经系统疾病 #神经系统疾病 #治疗 #认知障碍 #认知障碍 #心理治疗 #脑萎缩 #脑萎缩 #慢性脑病综合征 #痴呆 #慢性脑病综合征 #痴呆 #康复
请问思瑞康25ML怎么样?我妈被诊断为痴呆,需要用药治疗。

请问思瑞康25ML怎么样?我妈被诊断为痴呆,需要用药治疗。

#互联网医院 #互联网医院 #老年人 #喹硫平 #精神心理科 #喹硫平 #精神心理科 #痴呆 #线上问诊 #神经内科 #日常护理 #痴呆 #线上问诊 #神经内科 #日常护理 #认知能力下降 #行为异常
重度痴呆 患友问诊
76岁男性大脑痴呆患者的营养粉使用指南

76岁男性大脑痴呆患者的营养粉使用指南

76岁男性大脑痴呆患者,肠胃功能正常,想知道是否可以食用营养粉?
男 3 2024-11-17 04:27:30
阿尔茨海默病痴呆治疗咨询

阿尔茨海默病痴呆治疗咨询

老人78岁,记忆力衰退一年,未治疗。
女 6 2024-11-17 04:27:30
颈椎病头晕,是否适合服用治疗痴呆的药物?

颈椎病头晕,是否适合服用治疗痴呆的药物?

颈椎病伴随头晕,询问是否可以服用治疗痴呆的药物。
女 17 2024-11-17 04:27:30
中老年人突然出现痴呆症状的原因及处理方法

中老年人突然出现痴呆症状的原因及处理方法

中老年人突然出现痴呆症状,包括对话反应慢、精神幻觉,是否与脑部疾病或代谢紊乱有关?患者女性57岁
女 70 2024-11-17 04:27:30
脑积水术后并发症及治疗方案

脑积水术后并发症及治疗方案

脑积水术后出现大面积脑缺血灶和痴呆症状,引流管放置一年多,平躺时不流液体,想知道如何治疗?患者男性61岁
女 56 2024-11-17 04:27:30
轻中度痴呆的诊断和治疗建议

轻中度痴呆的诊断和治疗建议

老人有轻中度痴呆的症状,记忆力明显下降,总是找东西,可能与带状疱疹引起的神经刺激有关,未服用任何药物缓解症状。请问该怎么办?
女 70 2024-11-17 04:27:30
盐酸多乃派齐用药指南:包装、用法和注意事项

盐酸多乃派齐用药指南:包装、用法和注意事项

我想了解盐酸多乃派齐的包装情况和正确用法,因为我是阿尔茨海默病患者,希望能改善我的认知功能。
男 22 2024-11-17 04:27:30
脑出血后遗症的治疗与用药建议

脑出血后遗症的治疗与用药建议

43岁男性患者脑出血偏瘫,手脚不灵活,询问治疗方法和用药建议。
女 30 2024-11-17 04:27:30
记忆力减退是否可用药治疗?

记忆力减退是否可用药治疗?

记忆力减退,高三学生,担心影响学习。
男 24 2024-11-17 04:27:30
92岁痴呆老人服用全安素不适,如何调整用药?

92岁痴呆老人服用全安素不适,如何调整用药?

92岁痴呆老人服用全安素后出现不睡觉症状,怀疑药物引起。
女 65 2024-11-17 04:27:30
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明