如今，随着生活水平的提高，人们对身材的要求也越来越高。脂肪，这个曾经被视为能量来源的必需物质，如今却成为了人们嫌弃的对象。一提到脂肪，人们脑海中浮现的往往是臃肿肥胖的形象。然而，事实并非如此，决定人们胖瘦的并非脂肪的多少，而是脂肪细胞的体积。

脂肪细胞的数量基本恒定，人出生后，其脂肪细胞的数量基本不会发生变化。而人体的胖瘦主要取决于脂肪细胞的体积大小。当脂肪细胞的体积越大，人体局部也就越胖。

那么，如何控制脂肪细胞的体积，从而保持苗条的身材呢？以下是一些有效的方法：

1. 控制脂肪摄入

脂肪是导致脂肪细胞膨胀的主要原因。因此，要控制脂肪细胞的体积，首先要减少脂肪的摄入。建议减少肥肉、奶油、油炸食品、巧克力、蛋糕等高脂肪食物的摄入。

2. 限制碳水化合物摄入

碳水化合物也会在肝脏中转化为脂肪储存。因此，要控制脂肪细胞的体积，也要限制碳水化合物的摄入。建议减少米饭、面食、淀粉等碳水化合物的摄入。

3. 加强运动

运动可以增加脂肪的氧化，从而减少脂肪细胞的体积。建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4. 吸脂手术

吸脂手术可以快速减少脂肪细胞的数量，从而达到塑形和减肥的目的。但吸脂手术并非适合所有人，建议在专业医生的指导下进行。

除了以上方法，以下是一些日常保养建议，有助于保持苗条的身材：

1. 保持良好的作息习惯

良好的作息习惯有助于维持正常的代谢，从而减少脂肪的积累。

2. 保持心情愉快

心情愉快有助于调节内分泌，从而减少脂肪的积累。

3. 保持充足的睡眠

充足的睡眠有助于维持正常的代谢，从而减少脂肪的积累。