吃完9种食物要漱口

在日常饮食中，我们难免会遇到一些对牙齿健康不利的食物。这些食物不仅可能导致牙齿变色，还可能侵蚀牙釉质，影响口腔健康。美国MSN生活网最新载文，刊出了美国牙科专家总结的“吃完后应赶紧漱口的9种食物”。

1. 香醋：香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。建议与生菜一起食用，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2. 酱油：酱油中的色素也会“污染”牙齿。建议在食用寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3. 冰淇淋：美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4. 番茄酱：西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。建议吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

5. 红茶：红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。建议喝完红茶后一定要及时漱口。

6. 浆果：吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。建议吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

7. 红酒：红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。建议喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8. 硬糖：吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9. 咖啡：深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。建议喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。