随着世界杯的火热进行,不少球迷熬夜观赛已成为常态。然而,长时间对着屏幕,容易导致眼睛干涩、红肿,甚至诱发干眼症、急性青光眼和视网膜脱落等眼部疾病。如何才能在享受比赛的同时,保护好视力呢?下面我们来听听专家的建议。
首先,熬夜看球时,要保持房间一定的湿度,避免眼睛干燥。可以适当使用加湿器,或者每隔半小时滴一些无防腐剂的人工泪液,帮助角膜保持湿润。
其次,熬夜时眼睛容易疲劳,可以适当饮用绿茶,茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射的作用。同时,多吃富含花青素的水果,如杨梅、蓝莓、樱桃等,可以促进眼部的血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。
此外,看球时要注意光线,避免光线反差过大。可以开一盏小日光灯或白炽灯,提供适宜的背景光。中场休息时,要闭目养神10到15分钟,让眼睛得到休息。
最后,要尽量减少玩手机和电脑的时间,避免眼睛承受过大的负荷。如果长时间看球导致眼睛不适,要及时就医,避免病情加重。
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