家庭主妇也要警惕“鼠标手”

腕管综合征，俗称“鼠标手”，是一种常见的神经压迫症状。它并非只发生在经常使用电脑的人群中，家庭主妇同样需要警惕。

李女士是一位家庭主妇，多年来一直从事家务劳动。最近，她发现自己的右手手指开始出现麻木、疼痛的症状，尤其是在长时间做饭、洗碗后更为明显。起初，她以为这只是简单的手部疲劳，并未在意。然而，随着时间的推移，症状逐渐加重，甚至影响了她的日常生活。

在朋友的建议下，李女士前往医院就诊。经过检查，医生确诊她患有腕管综合征。医生解释说，腕管综合征是由于腕管内的正中神经受到压迫而引起的，而家庭主妇由于长时间重复进行手腕部活动，很容易导致腕管内组织肿胀、变厚，进而压迫神经。

除了家庭主妇，长时间使用电脑的上班族也容易患上腕管综合征。这是因为长时间重复进行手腕部活动，导致腕部肌肉疲劳、肿胀、疼痛。为了预防和缓解腕管综合征，以下是一些建议：

1. 注意休息：长时间工作或做家务后，适当休息，让手腕部肌肉得到放松。

2. 改变姿势：保持正确的坐姿和握笔姿势，避免手腕过度弯曲或扭曲。

3. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等物品对手腕部进行热敷，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 物理治疗：在医生指导下进行物理治疗，如按摩、牵引等，改善腕管内环境。

5. 手部锻炼：进行手部锻炼，增强手腕部肌肉力量，预防腕管综合征的发生。

如果症状严重，应及时就医，以免延误病情。