准妈妈过新年要“节制当先”

随着新年钟声的敲响，准妈妈们也迎来了属于自己的特殊时刻。在这个喜庆的日子里，她们不仅要享受节日的欢乐，更要特别注意自身的健康。南医大二附院妇产科专家提醒，准妈妈们在新年期间要加倍小心，注意饮食、娱乐和出行，确保自己和宝宝的健康。

首先，饮食方面要特别小心。节日期间，各种美食诱惑重重，准妈妈们要避免暴饮暴食，不要过量摄入主食和甜食。应选择低油、低盐的清淡饮食，多吃蔬菜和水果。怀孕初期，一日三餐即可，如感到饥饿，可适量食用一些富含营养且易于消化的水果或小点心。怀孕中后期，每天摄入量以四个一为佳：一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤主食、一斤蔬菜水果。此外，要避免食用垃圾食品和路边小吃，以免引起腹泻，甚至早产或流产。

其次，娱乐活动也要有所选择。虽然看电影、电视是放松心情的好方法，但准妈妈们要注意选择内容轻松、情节优美的影视作品。强烈的音响效果、紧张刺激的情节，甚至3D电影和摇滚乐都可能对宝宝造成影响，甚至有流产的风险。此外，节日期间也是呼吸道传染病易流行的季节，电影院空气不流通，易传播疾病，建议孕妈妈们尽量不前往。

再者，麻将等娱乐活动也要适度。长时间打麻将会影响下肢静脉回流，肌肉长时间处于紧张状态，容易引发疲劳，影响胎儿的生长发育。同时，长时间不吃不喝也会导致宝宝缺氧，影响孕妇的血液循环。

出行方面，准妈妈们要尽量避免长途旅行。如需出行，要提前与专业医生联系，获取技术指导，并查明目的地天气、交通、医院等信息。出行时要选择舒适、宽松的衣物，准备合适的枕头或软垫，并尽量有家人或朋友陪同。一旦出现身体不适，如出血、腹痛、腹胀、破水等，应立即就医。

总之，准妈妈们在新年期间要特别注意自身健康，合理饮食、适度娱乐、谨慎出行，以确保自己和宝宝的安全。