在当今信息爆炸的时代，各种健康养生知识层出不穷，其中不乏一些以讹传讹的说法。近期，一则“癌症先兆对照表”在微信朋友圈广泛传播，引发了不少人的担忧。该对照表中提到“五年内没生小病或发过烧，是肝癌和肺癌的先兆”，让许多人对自己的身体状况产生了疑虑。

事实上，这种说法并没有科学依据。芜湖市疾控中心的专家指出，人体免疫系统并非长时间不生病就代表懈怠，反而可能是因为身体长期处于亚健康状态，导致免疫力下降。因此，即使身体状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现潜在的健康问题。

除了肝癌和肺癌，对照表中还提到了乳腺癌、肝癌、肺癌和肠癌等癌症的“先兆”。然而，这些说法都缺乏科学依据。例如，乳房不对称、睡眠质量差、便秘等，都可能是人体正常生理现象，并不一定与癌症相关。

那么，如何才能预防癌症呢？专家建议，定期体检是最有效的方法。对于高发癌症，如肺癌、肝癌、胃癌等，可以通过以下方式进行预防：

1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，均衡饮食，适量运动。

2. 定期进行体检，特别是有肿瘤家族史的人群。

3. 注意观察身体异常变化，如咳嗽、吞咽困难、体重下降等，及时就医。

4. 接种疫苗，如乙肝疫苗、宫颈癌疫苗等。

总之，对于癌症的预防，我们要保持理性，不要盲目相信各种传言，而是通过科学的方法，提高自身的健康水平。