腰肌劳损的人要当心鞋子磨损

　　腰肌劳损是常见的慢性腰痛疾病，许多患者往往忽视了日常生活中的细节，导致腰肌劳损反复发作。其中，鞋子磨损就是导致腰肌劳损的一个重要原因。

　　浙江省中山医院骨伤科万全庆主任中医师指出，人走路时，鞋底会因为长期磨损而变得高低不平，如果长时间穿着这样的鞋子，就会导致腰部着力不均，从而引发腰肌劳损。

　　除了鞋子磨损，以下因素也容易导致腰肌劳损：

　　1. 长时间保持同一姿势，如久坐、久站等；

　　2. 长期从事重体力劳动或搬运重物；

　　3. 女性穿高跟鞋；

　　4. 腰部肌肉力量薄弱；

　　5. 长期缺乏运动。

　　为了预防腰肌劳损，我们应该注意以下几点：

　　1. 选择合适的鞋子，避免鞋子磨损；

　　2. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；

　　3. 适当参加体育锻炼，增强腰部肌肉力量；

　　4. 注意保暖，避免腰部受凉；

　　5. 如有腰痛症状，应及时就医。

　　此外，对于已经患有腰肌劳损的患者，可以通过以下方法进行治疗：

　　1. 物理治疗：如按摩、推拿、拔罐等；

　　2. 中医治疗：如针灸、拔罐、刮痧等；

　　3. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛药等；

　　4. 手术治疗：对于严重腰肌劳损，如腰椎间盘突出等，可能需要进行手术治疗。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的慢性腰痛疾病，我们应该重视日常生活中的细节，避免腰肌劳损的发生。