食“白”果清心润肺祛燥

　　秋季干燥的气候容易引发各种呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘等。中医认为，白色食物与肺部相对应，具有润肺止咳的功效。本文将介绍一些常见的白色食物及其对秋季保健的作用。

　　一、白萝卜

　　白萝卜是一种常见的白色食物，具有清热解毒、润肺止咳的功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可以增强免疫力，预防感冒。秋季食用白萝卜，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

　　二、百合

　　百合是一种具有润肺止咳、养心安神功效的白色食物。百合中含有丰富的生物碱和维生素，可以促进睡眠，缓解焦虑。秋季食用百合，可以帮助改善睡眠质量，缓解秋燥带来的不适。

　　三、杏仁

　　杏仁是一种具有润肺止咳、平喘的功效的白色食物。杏仁中含有丰富的维生素E和微量元素，可以增强免疫力，预防感冒。秋季食用杏仁，可以缓解咳嗽、哮喘等症状。

　　四、梨

　　梨是一种具有润肺止咳、清热解毒功效的白色食物。梨中含有丰富的水分和维生素，可以补充人体所需的水分，预防秋燥。秋季食用梨，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜是一种具有润肺止咳、润肠通便功效的白色食物。蜂蜜中含有丰富的营养成分，可以增强免疫力，预防感冒。秋季食用蜂蜜，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

　　除了以上食物，还有一些具有润肺止咳功效的中药，如川贝母、枇杷叶等。在秋季，可以适当食用这些食物和中药，以预防秋燥带来的不适。