日晒少、不良饮食致幼儿骨脆

宝宝骨骼越来越脆弱了，这是真的吗？近年来，随着生活水平的提高，孩子们的生活环境越来越舒适，但与此同时，儿童骨折的案例却越来越常见。那么，是什么原因导致儿童骨骼越来越脆弱呢？

最易骨折年龄：5岁以前，最危险场所：客厅、阳台、台阶。许多家长可能不知道，孩子从沙发上或床上摔下来，很容易导致骨折，尤其是5岁以内的孩子。

原因：三大因素致幼儿骨骼越来越“脆弱”。

1. 缺乏日晒：现代生活的便利，让越来越多的孩子享受到“风吹不着，日晒不着”的生活。殊不知，人体能借助阳光而自然合成的维生素D对于身体吸收钙质有着非常重要的作用，一旦缺乏，将可能导致体内钙质不足，钙的缺失直接会影响到骨骼的强健。

2. 缺乏锻炼：缺乏运动也让孩子们的骨骼变得越来越脆弱，这一点也包括现在的年轻人。孩子们缺乏足够的锻炼，终日“宅”在家中。

3. 不良饮食习惯：现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是：为了将多余的酸性物质中和，身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。同时，常喝碳酸类饮料不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

建议：强健孩子骨骼不妨这样做。

1. 让孩子做到营养均衡，不挑食、不偏食，让孩子多吃富含维生素D的食物，乳制品都含有丰富的维生素D，补充维生素D能促进钙质吸收，进而增强骨质密度。

2. 尽量不要让孩子喝碳酸饮料。

3. 不要过量摄入高蛋白动物食品，高蛋白饮食尤其是动物高蛋白饮食容易引发骨质疏松。

4. 加强运动，常锻炼，骨骼好。

5. 晒太阳，晒太阳可大大提高体内维生素D水平，促进钙质吸收，强健骨骼。