小暑养生金律-家居靓汤助你过小暑

小暑节气，天气炎热，人体容易出现食欲不振、消化不良等症状。为了应对这种情况，合理的饮食调理尤为重要。以下几款家常汤品，可以帮助大家清热解暑、健脾开胃，轻松度过小暑时节。

一、绿豆海带汤

材料：绿豆50克，海带50克，红糖适量。

做法：将绿豆和海带提前浸泡，洗净后放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入红糖调味即可。

功效：清热解毒、利尿消肿、降血压。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、口渴、头晕等症状。

二、荷叶冬瓜汤

材料：荷叶1张，冬瓜500克，生姜适量。

做法：将荷叶洗净，冬瓜去皮切块，生姜切片，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时，调味即可。

功效：清热解暑、利水消肿、减肥。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、水肿、肥胖等症状。

三、酸梅汤

材料：乌梅50克，山楂30克，甘草5克，水1000毫升。

做法：将乌梅、山楂、甘草放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟，滤渣取汁，加入适量冰糖调味即可。

功效：生津止渴、消食化积、解酒。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、口渴、消化不良等症状。

四、番茄鸡蛋汤

材料：番茄2个，鸡蛋2个，盐适量。

做法：番茄洗净切块，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后，倒入番茄块煮至软烂，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。

功效：健胃消食、生津止渴、养颜美容。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、消化不良、皮肤干燥等症状。

五、紫菜蛋花汤

材料：紫菜10克，鸡蛋2个，盐适量。

做法：紫菜提前泡软，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后，倒入紫菜煮至软烂，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。

功效：清热解毒、利尿消肿、养血。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、水肿、皮肤干燥等症状。