适量饮用红酒可降低患白内障几率

近年来，关于红酒的益处，人们已经耳熟能详。我们常听说适量饮用红酒对心血管健康有益，但您知道吗？适量饮用红酒还能降低患白内障的风险。

近期，冰岛科学家在美国视觉与眼科研究协会年会上发表的研究报告指出，与禁酒者相比，适量饮用红酒的人群患白内障的风险可降低50%。

该研究历时五年，共纳入846名50岁以上的参与者。研究开始时，所有参与者都接受了详细的检查，以确定是否患有白内障，并填写了有关病史、饮食习惯等调查问卷。五年后，参与者再次接受检查，并详细填写了关于酒品饮用情况的问卷。根据酒品消费情况，研究者将参与者分为三组：禁酒者、适度饮酒者以及酗酒者。

研究结果显示，饮用啤酒会增加患白内障的风险，其次为烈性酒。然而，与禁酒者相比，适量饮用葡萄酒的人群患白内障的风险可降低50%。

除了适量饮用红酒，以下措施也有助于降低患白内障的风险：

1. 多吃富含叶黄素和玉米黄质的水果和蔬菜，如菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等。这些物质具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

2. 增加维生素C的摄入。维生素C是组成晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易患白内障。健康眼睛的晶状体中含有较高的维生素C，而白内障患者的晶状体中维生素C含量较低。

3. 夏季在阳光下工作时，应佩戴质量良好的太阳镜，并定期进行眼部检查。

总之，适量饮用红酒和注意日常眼部保健，有助于降低患白内障的风险。让我们一起关注眼部健康，保护视力，享受美好生活！