40岁以上90%患骨质增生

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况。其中，骨质增生作为一种常见的退行性疾病，困扰着许多中老年人。据统计，40岁以上的人群中，高达90%的人患有不同程度的骨质增生。

骨质增生，又称骨刺，是骨骼退行性改变的一种表现。它多发生在颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等承重较大的部位。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐出现退行性改变，导致局部结构不稳定，从而引发骨刺的形成。

那么，如何预防和治疗骨质增生呢？以下是一些建议：

预防措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼，增强肌肉力量，减轻关节负担。

2. 注意饮食均衡，摄入足够的钙质和维生素D，以促进骨骼健康。

3. 避免过度劳累，尤其是关节部位，以免加重病情。

治疗方法：

1. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可通过口服非甾体抗炎药、镇痛药等缓解症状。

2. 物理治疗：通过针灸、推拿、理疗等方法，缓解关节疼痛和僵硬。

3. 手术治疗：对于症状严重、影响日常生活的患者，可考虑手术治疗。

4. 日常保养：注意关节保暖，避免受凉，适当进行关节活动，以增强关节功能。