成人磨牙或是因缺乏维D

你是否也有晚上睡觉牙齿咯吱咯吱咬的经历，自己浑然不觉，白天却感到面部肌肉酸痛，张口受限？这种现象在很多人看来，就像说梦话一样，是一种正常的生理现象。然而，郑州大学第三附属医院口腔科主任医师闫长山指出，无论什么原因导致的磨牙，都是一种病态现象。

磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的，咀嚼肌又是由三叉神经的运动支管理的。那么，是什么原因导致三叉神经和咀嚼肌在夜间持续兴奋呢？闫长山表示，凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。常见的原因包括：白天工作学习玩耍期间过分紧张疲劳、神经紧张；患有寄生虫病、肚子里长有蛔虫；缺少维生素D，导致钙质缺乏使得神经功能紊乱；牙齿畸形错位等。

从临床来看，无论是成人还是儿童，在导致磨牙的因素中，精神因素占据了重要位置。

磨牙不仅会导致牙齿磨损、牙龈出血等问题，还可能引发颞下颌关节紊乱、偏头痛、听力下降等疾病。郑州大学第一附属医院口腔科主任医师李惠良提醒，偶尔发生一两次夜间磨牙，不会影响身体健康，尤其是儿童在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但如果过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就应引起重视了。

那么，如何预防和治疗磨牙呢？首先，要调整作息，保证充足的睡眠，避免过度紧张和疲劳；其次，要改善饮食习惯，避免摄入过多辛辣、刺激性食物；此外，可以尝试以下方法：

• 口腔护理：定期刷牙、使用牙线清理牙缝，保持口腔卫生。
• 口腔保健：定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题。
• 心理调节：保持良好的心态，适当放松心情，避免过度紧张和焦虑。
• 物理治疗：佩戴牙套或咬合垫，减轻牙齿磨损。
• 中医治疗：针灸、拔罐等中医治疗方法，改善睡眠质量。

如果磨牙症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。