细数身体缺水的19大危害

人体内约70%的成分是水，水是生命之源，对人体健康至关重要。然而，当人体缺水时，会对各个器官和系统造成严重影响。本文将详细介绍身体缺水的19大危害，帮助大家了解缺水对健康的危害，并提醒大家及时补充水分。

1. 肝脏受损

缺水会导致毒素无法正常排出，增加肝脏负担，引发肝脏疲劳、肝火旺盛等问题。秋季肝火旺，很大程度上与水分摄入不足有关。

2. 便秘

缺水会导致肠道吸收更多水分，减少大便中的水分含量，引起便秘。

3. 呼吸系统疾病风险增加

缺水会导致唾液分泌减少，口干舌燥，食物难以吞咽，消化液分泌减少，引发肠胃疾病。

4. 白内障风险增加

缺水会导致眼内液体含量改变，晶状体蛋白变性，增加白内障风险。

5. 心脑血管疾病

缺水会导致血液粘稠度增加，影响血液循环，引发头晕、心悸、恶心等症状，增加心脑血管疾病风险。

6. 肠道排毒不畅

缺水会导致消化液不足，影响食物吸收和消化，引发其他脏器干燥，导致身体衰老。

7. 口腔问题

缺水会导致唾液分泌减少，容易引起口气难闻、龋齿、口腔溃疡等问题。

8. 心脏问题

缺水会导致心律失常，血容量降低，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。

9. 皮肤头发干燥

中医认为，肺主皮毛。肺部缺水会导致肌肤和头发干燥。

10. 肌肤过敏

缺水会导致肌肤敏感，换季时更容易出现肌肤问题。

11. 肾脏受损

肾脏是身体的排毒器官，缺水会导致肾脏压力大，有毒物质堆积，引发肾脏问题。

12. 身体易疲惫

缺水会导致血液流量下降，氧气运输减少，肌肉和神经功能削弱，容易产生疲劳感。

13. 肌肉痉挛

缺水会导致体内电解质失调，引发肌肉痉挛和虚脱等症状。

14. 眼部干涩

缺水会导致眼部液体含量减少，引起干眼症。

15. 疼痛和不适

长期慢性缺水会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

16. 食欲旺盛

缺水会导致大脑混淆对食物和水分的需求，引发食欲旺盛。

17. 关节炎

软骨细胞在缺水的情况下会抢夺关节血液，引发疼痛信号。

18. 假性阑尾炎

缺水会导致腹壁紧缩，出现“假性阑尾炎”症状。

19. 抑郁症

长期缺水会导致神经调节紊乱，引发情绪低落、思维迟缓、意志减退等抑郁症早期症状。