春季减肥-小心4个无效减肥秘方

春天到来，减肥成为许多人的首要任务。然而，坊间流传的减肥方法并非都科学有效。以下列举了4个常见的无效减肥秘方，提醒大家春季减肥时需谨慎。

无效减肥秘方一：喝浓茶和咖啡减肥。

浓茶和咖啡中的咖啡因确实可以加速代谢，但咖啡伴侣中的植脂末热量很高，长期饮用反而可能导致热量摄入过多。此外，浓茶对胃溃疡和十二指肠溃疡患者不利。

无效减肥秘方二：吃素瘦身。

素食确实热量较低，但油炸素菜、糖果等高热量素食并不少见。长期素食可能导致营养不良和维生素缺乏。

无效减肥秘方三：不吃脂肪类食物减肥。

适量摄入脂肪有助于减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥有益。人体自身也会合成脂肪，因此适量摄入脂肪对人体有益。

无效减肥秘方四：多吃西瓜减肥。

西瓜的GI值较高，容易导致糖分吸收过快，引发肥胖。长期大量食用西瓜可能导致营养不良。

春季减肥，建议选择科学合理的减肥方法，如合理饮食、适量运动等。