雾霾天气防病多吃润肺食物
近期,我国多地出现雾霾天气,空气质量下降,PM2.5指数频临‘爆表’,给人们的健康带来严重威胁。雾霾中含有大量有害物质,长期吸入可引发多种疾病,尤其是肺部疾病。
雾霾天气下,如何保护肺部健康?中医认为,可以通过饮食调养来达到清肺润肺的效果。以下是一些具有清肺润肺功效的食物:
1. 百合:百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神等功效,适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦等症状。
2. 梨:梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。
3. 白萝卜:白萝卜具有清肺润喉、杀菌、增进食欲、抑制血小板凝集等作用,生吃或榨汁效果更佳。
4. 银耳:银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效,被誉为“穷人的燕窝”。
5. 无花果:无花果具有清热、润肺、止咳、解毒等作用,适用于咽喉肿痛、肺热、声音嘶哑等症状。
6. 橄榄:橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒等作用,适用于嗓子痛、咳嗽、烦躁等症状。
7. 枇杷:枇杷具有润肺、止渴、下气之功,适用于肺萎咳嗽、吐血、烦渴等症状。
8. 罗汉果:罗汉果具有清热利咽、治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等作用。
除了饮食调养,雾霾天气下,我们还应注意以下几点:
1. 减少户外活动,尤其是儿童、老年人、孕妇等易感人群。
2. 必须外出时,佩戴口罩,并尽量选择空气流通的地方。
3. 保持室内空气流通,可使用空气净化器。
4. 注意个人卫生,勤洗手、戴口罩。
5. 如出现咳嗽、咽痛等症状,应及时就医。
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