雾霾天气防病多吃润肺食物

近期，我国多地出现雾霾天气，空气质量下降，PM2.5指数频临‘爆表’，给人们的健康带来严重威胁。雾霾中含有大量有害物质，长期吸入可引发多种疾病，尤其是肺部疾病。

雾霾天气下，如何保护肺部健康？中医认为，可以通过饮食调养来达到清肺润肺的效果。以下是一些具有清肺润肺功效的食物：

1. 百合：百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神等功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦等症状。

2. 梨：梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。

3. 白萝卜：白萝卜具有清肺润喉、杀菌、增进食欲、抑制血小板凝集等作用，生吃或榨汁效果更佳。

4. 银耳：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效，被誉为“穷人的燕窝”。

5. 无花果：无花果具有清热、润肺、止咳、解毒等作用，适用于咽喉肿痛、肺热、声音嘶哑等症状。

6. 橄榄：橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒等作用，适用于嗓子痛、咳嗽、烦躁等症状。

7. 枇杷：枇杷具有润肺、止渴、下气之功，适用于肺萎咳嗽、吐血、烦渴等症状。

8. 罗汉果：罗汉果具有清热利咽、治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等作用。

除了饮食调养，雾霾天气下，我们还应注意以下几点：

1. 减少户外活动，尤其是儿童、老年人、孕妇等易感人群。

2. 必须外出时，佩戴口罩，并尽量选择空气流通的地方。

3. 保持室内空气流通，可使用空气净化器。

4. 注意个人卫生，勤洗手、戴口罩。

5. 如出现咳嗽、咽痛等症状，应及时就医。