我从未想过自己会成为一个需要拄拐走路的人。4月29日的那个下午，我不小心下楼梯踏空，左脚一阵剧痛，接着就是一连串的检查和治疗。石膏固定三周后换支具固定三周，总共六周的时间，终于可以拄拐下地走路了。但是，脚底板的紧绷感和偶尔的隐痛，让我感到非常不适。白天偶尔和晚上睡觉前后脚跟处会隐隐作痛，虽然疼痛不强烈，但总是让人心神不定。更让我焦虑的是，虽然我可以不依靠拐杖双脚走动，但我不敢尝试，生怕再次受伤。

在这个时候，互联网医院成为了我的救星。我通过线上问诊平台联系到了医生，详细描述了我的情况。医生耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。首先，医生建议我在不负重的情况下进行一些基础性的康复锻炼，包括小腿后侧肌群的拉伸和脚踝活动度的训练。每个动作需要做15-20次，一般3-5组。如果练习下来很轻松，还有余力，可以加难度。其次，医生建议我在负重的过程中使用体重称去踩重量，通常从体重的40～50%开始，每一周加10%～15%的重量。最后，医生强调了使用护踝的重要性，直到能够完全负重为止。

通过医生的指导，我逐渐恢复了信心，开始认真执行康复计划。每天早上，我都会进行基础性的康复锻炼，感受着脚部的变化。虽然有时候会感到疲惫和不适，但我知道这是恢复的必经之路。同时，我也开始使用护踝，保护好自己的脚踝，避免再次受伤。慢慢地，我发现自己的脚部状况有所改善，疼痛减轻，走路也变得更加稳健。

互联网医院和线上问诊平台为我提供了及时、专业的医疗服务，让我在家中就能得到有效的治疗和指导。这种便捷、安全的医疗方式，真的是现代科技的奇迹。我衷心感谢医生和互联网医院的帮助，期待着早日康复，重新站立起来。