我是一名热爱生活的中年女性，平时喜欢跳广场舞和爬山来保持身体健康。然而，最近我开始感到右膝关节疼痛、不灵活，甚至不敢蹲下。这种情况让我非常焦虑，因为我担心这会影响我的日常生活和工作。

在网上搜索后，我了解到这可能是关节退变的表现，于是决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊，希望能够得到有效的治疗方案。

通过与医生的交流，我得知我的症状确实是关节退变所致。医生建议我坚持服用塞来昔布和氨糖，并在两周后观察效果。如果情况没有改善，可能需要进行MRI检查以查看软骨、韧带和半月板的情况。同时，医生也提醒我避免过度运动，少爬楼梯和山，改用坐便器，并推荐游泳作为一种低冲击的运动方式。

我非常感谢医生的建议和指导，决定按照医嘱进行治疗和调理。虽然我还需要面对一些挑战，但我相信只要坚持下去，我的膝盖一定会恢复健康。