随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着工作压力大的问题。长时间的精神紧张和身体疲劳，容易导致各种疾病的发生。为了提高工作效率，保持身心健康，学会适当休息至关重要。本文将从多个方面介绍如何通过休息来提高工作效率。

　　一、工作间隙，适时休息

　　长时间集中精力工作，会导致大脑疲劳，注意力下降。这时，可以适时地休息一下，比如站起来活动活动筋骨，做一些简单的拉伸运动，或者走到窗前看看外面的风景。这些简单的休息方式，可以帮助恢复精力，提高工作效率。

　　二、定时散步，促进血液循环

　　散步是一种很好的休息方式，它可以促进血液循环，缓解身体疲劳。不必走得太远，在公司里慢慢绕圈散步5分钟，就能让身体得到放松，回到工作岗位上时精力更加充沛。

　　三、制定计划，提高工作效率

　　面对堆积如山的工作任务，制定一个详细的计划非常重要。将最重要的任务优先处理，避免被不重要的事情分散精力。这样可以让思路更加清晰，提高工作效率。

　　四、合理分配时间，避免拖延

　　面对多项工作任务，合理分配时间可以有效避免拖延。比如，规定自己在半小时内处理完一封邮件，用一小时整理完文件。这样可以将注意力集中在当前任务上，提高工作效率。

　　五、沟通交流，缓解压力

　　与朋友、同事进行沟通交流，可以缓解工作压力。当感到烦躁、焦虑时，不妨和朋友倾诉一下，听听他们的意见，这有助于缓解情绪，重新投入到工作中。

　　六、及时补水，保持精力充沛

　　长时间不喝水会导致脱水，从而影响大脑的注意力。因此，工作间隙要记得及时补充水分，保持精力充沛。

　　七、交替进行，避免疲劳

　　当同时处理多项工作时，可以采用交替进行的方式，避免长时间集中精力导致的疲劳。比如，做一段时间工作后，换一项轻松的任务，让大脑得到休息。

　　八、从小事做起，逐步提升自信

　　面对困难的工作任务，可以从一些简单的事情做起，逐步提升自信。完成一个小任务后，会感到成就感，从而更有动力去完成接下来的任务。

　　九、展望结果，保持动力

　　思考工作完成后的结果，可以激发工作动力。比如，整理完文件后，会感到工作更有条理；完成一个项目后，会为公司带来收益。

　　十、记录完成情况，增强成就感

　　记录已完成的工作，可以增强成就感，减轻工作压力。看着任务清单上的勾选，会感到自己离目标越来越近，从而更有动力去完成剩余的工作。