IT人士易犯4大职业骨病

随着科技的发展，IT行业逐渐成为年轻人的热门选择。然而，长时间面对电脑、手机等电子产品，也使得IT人士面临着一些特有的职业疾病。以下是常见的四种职业骨病，以及相应的预防和治疗方法。

1. 腕管综合征（鼠标手）

腕管综合征是由于腕部长时间处于屈曲状态，导致腕管内肌腱和神经受到压迫，引起疼痛、麻木等症状。常见于长时间使用鼠标、键盘的人群。预防措施包括：

• 每工作一小时起身活动，做手指握拳、捏指等放松动作。
• 调整电脑桌椅高度，使手臂自然下垂。
• 使用弧度大、接触面宽的鼠标，减轻手腕压力。

治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。

2. 肘管综合征（手机肘）

肘管综合征是由于长时间弯曲手臂使用手机，导致肘部神经受损，引起疼痛、麻木等症状。预防措施包括：

• 使用耳机接听电话，避免手臂长时间弯曲。
• 交替使用左右手接听电话，减轻单侧压力。
• 电话结束后进行适当活动，缓解肌肉紧张。

治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。

3. 腕管综合征（键盘腕）

键盘腕是由于长时间敲击键盘，导致腕部肌肉和神经受损，引起疼痛、麻木等症状。预防措施包括：

• 将腕部垫起，避免悬腕操作。
• 工作一段时间后休息，活动腕部。
• 暂时停止使用电脑，进行物理治疗或手术治疗。

4. 屏幕脸

屏幕脸是由于长时间面对电脑屏幕，导致面部肌肉缺乏运动，出现表情淡漠、皮肤老化等问题。预防措施包括：

• 保持电脑屏幕距离70厘米以上。
• 选择辐射较小、显示稳定的电脑。
• 注意眼部休息，每小时休息10分钟。
• 上网结束后清洁面部，使用护肤品。

通过以上措施，可以有效地预防和治疗IT人士易患的职业骨病，保护身体健康。