男人酒后莫碰这七件事

饮酒过量对身体健康有着诸多不利影响，除了酒驾等直接危害外，酒后大意也是导致意外事故和健康问题的常见原因。以下七件事，酒后务必避免，以免对身体造成更大的伤害。

1. 酒后不要立刻睡觉

酒精主要通过肝脏代谢，而肝脏的代谢速度较慢。酒后立即入睡，人体新陈代谢缓慢，不利于肝脏健康，容易引发酒精肝。建议酒后用冷水洗脸，休息片刻，饮酒过量者更应避免直接入睡。若出现重度酒精中毒，家人应陪伴在旁，每隔两小时叫醒醉酒者，喂少量白开水，直至完全清醒。

2. 酒后不要吃醒酒药

醒酒药虽然可以暂时缓解醉酒症状，但实际上却会延长醉酒时间。建议大量饮水，补充电解质，如饮用运动饮料。

3. 酒后别睡电热毯

饮酒过量会导致体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人感到寒冷。此时应保暖，但不宜使用电热毯，尤其是患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感到寒冷，可用羽绒被或热水袋保暖，多喝热水，但温度不宜过高，以免烫伤。

4. 酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水

酒后不宜大量饮用咖啡，以免加剧脱水；也不宜饮用浓茶，以免心脏过于兴奋，对肾脏不利。汽水会加快人体对酒精的吸收，对肝脏不利，还可能诱发急性胃炎等。

5. 酒后不要吃退烧药

酒精与多数药品会发生化学反应，产生有毒物质。尤其是退烧药，其中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质，导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

6. 酒后不要立刻洗澡

无论是冷水还是热水，酒后都不宜立即洗澡。洗热水澡或蒸桑拿容易导致热气聚集在体内，加重醉态，甚至引发恶心呕吐、晕厥等症状。洗冷水澡则可能使肝脏来不及补充消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能导致血管破裂、感冒等。

7. 酒后不要运动

酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，此时再锻炼会加重脱水风险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引发头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等症状。

为了减轻酒后不适，可以尝试以下解酒方法：

• 蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。
• 水果：如橙子、西瓜等，富含水分和维生素，可以帮助补充电解质。
• 蔬菜：如黄瓜、西红柿等，富含水分和维生素，可以帮助补充电解质。
• 牛奶：牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜，减少酒精对胃的刺激。

需要注意的是，酒后喝茶并不能起到解酒的作用，反而可能对肾脏造成损害。

饮酒过量对健康有着诸多危害，我们应该引起重视，尽量避免酒后出现意外事故和健康问题。