中药泡脚切记时间不宜过长

中医认为，人的脚底布满了穴位，这些穴位与人体内部的器官密切相关。经常按摩这些穴位，可以促进血液循环、调理内分泌系统，增强器官机能。

中医古语有云：“中药洗脚，胜吃补药。”每天泡脚15分钟，就能发挥保健作用。将双脚浸入40摄氏度的热水中，15-20分钟后，头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。同时，在泡脚时按摩涌泉穴和太冲穴，还有助于降低血压。

中药泡脚的好处很多：

• 促进血液循环：脚离心脏最远，负担最重，最容易导致血液循环不好。泡脚可以改善这种情况。
• 刺激足部穴位、反射区和经络：通过泡脚，可以刺激脚底的穴位和反射区，促进身体健康。
• 治疗疾病：中药泡脚对许多疾病有很好的辅助治疗作用，如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等。

那么，怎样才算泡好脚呢？那就是泡到后背微汗或额头出汗，说明经络已经通畅。但要注意，不要出大汗，以免伤心。

除了中药泡脚，以下是一些日常保养建议：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 适当运动，增强体质。
• 保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

总之，中药泡脚是一种简单有效的保健方法，但要注意泡脚的时间和温度，避免过度泡脚造成不适。