防猝死不能“临时抱佛脚”

预防猝死，从日常做起

猝死，这一听起来离我们很遥远的词汇，却频频出现在新闻报道中。据卫生部北京医院心内科副主任刘德平介绍，心脏病、高血压、胰腺炎等疾病都可能引发猝死，其中，心脏病是导致猝死的最主要原因，占比高达90%。尤其是冠心病，其引发的猝死病例更是占到了80%。因此，有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者属于高危人群。

然而，值得注意的是，除了高危人群外，还有大量的低危人群也不容忽视。他们看似健康，实则可能存在心脏肥厚、心肌病、供血不足等隐患，甚至可能成为猝死的受害者。运动性猝死就是其中一例，尤其在运动员中高发。这部分人群往往缺乏防范意识，更容易受到猝死威胁。此外，特殊基因、严重缺氧、用药不当等也可能导致猝死。

卫生部中日友好医院急诊科副主任医师张洪波指出，现在猝死者呈现出年轻化趋势。生活压力的增大，导致越来越多的人过度劳累，精神高度紧张、焦虑，这些都可能成为猝死的诱因。过度疲劳或兴奋的交感神经、内分泌系统会引发心脏功能紊乱，从而导致悲剧发生。

预防猝死，不能“临时抱佛脚”，关键在于日常生活中的预防措施。以下是一些建议：

1. 时刻警惕猝死信号。若出现心慌、胸闷、胸痛、眼前有蒙黑感、晕厥等症状，应立即就医，及时治疗。

2. 定期体检。年轻人每年查1次，中老年人每年查2次，以便及时发现潜在隐患，及时治疗并做好预防。

3. 高危人群应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药品，以备不时之需。

4. 避免酗酒、过度劳累。中青年人应养成良好的生活习惯，学会休息，避免持续疲劳和紧张。

5. 保持良好的心态。心态平和，有助于降低猝死风险。

总之，预防猝死，需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，关注自身健康，才能远离猝死的威胁。