寒冷的冬天，办公室里的空调温暖舒适，但同时也带来了干燥的困扰。为了避免皮肤干燥，我们可以采取以下措施：

　　一、补充水分，多吃含水量高的水果蔬菜。

　　蔬菜和水果中含有丰富的水分，如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等，有助于滋阴润燥，保持皮肤的水分。

　　二、调整空调温度，提高室内湿度。

　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右。因此，可以将空调温度调低2℃，以增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

　　三、摆放绿植，增加室内氧气含量。

　　在办公桌上摆放一些绿植，如绿萝、富贵竹、水仙等，可以增加室内氧气含量，同时也能美化办公环境。

　　四、使用温和的清洁用品，避免热水洗脸。

　　冬季洗脸时，应选择温和的清洁用品，避免使用磨砂洗面奶。同时，应避免使用热水洗脸，以免破坏皮肤的保护层。

　　五、定期做面膜，保持皮肤水分。

　　冬季，皮肤容易干燥，可以定期做面膜，保持皮肤的水分。

　　六、使用加湿器，增加室内湿度。

　　使用加湿器可以增加室内湿度，缓解皮肤干燥。

　　七、使用眼部精华给嘴唇补水。

　　对于特别容易干燥的嘴唇，可以使用眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏锁住水分。

　　八、饮用补水药膳，滋养身体。

　　冬季，可以饮用一些补水药膳，如双银百合汤，以滋养身体，缓解干燥。

　　九、使用保湿喷雾，保持皮肤水分。

　　保湿喷雾可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

　　十、热水熏脸缓解鼻干鼻塞。

　　在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

　　十一、小口喝水，避免水肿。

　　喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。