最近几天,我总是失眠,晚上十一点半躺在床上却一直睡不着,直到凌晨两三点才勉强闭上眼睛。这让我感到非常焦虑和困扰,因为好多年前我曾经服用过多虑平和谷维素片,但现在好像已经不太有效了。
我尝试在办公室里搭了一张床,希望可以改善睡眠质量,但昨晚却又熬夜到凌晨两点多,早上七点起床后更是大汗淋漓。我工作在建筑工地,平时压力大,加上宿舍的噪音和人员不规律作息,让我更加焦虑不安。
在和医生的在线咨询中,医生建议我不妨搬出宿舍住一段时间,尝试各种舒缓压力的方式,同时给予了一些安神补脑液和加味逍遥丸的药物建议。医生还提醒我不要过度运动,要找到舒适的方式来释放压力。
通过与医生的交流,我对自己的失眠问题有了更清晰的认识,也获得了一些调理建议。希望通过这些改变,我的睡眠质量能够有所改善,让自己能够更好地面对工作和生活的挑战。