山东滨州市营养科医生在线指导：如何补钙增长

在这个快节奏的生活中，人们的健康问题越来越受到关注。随着互联网医院的兴起，越来越多的患者选择在线问诊，方便快捷。某一天，一位患者通过互联网医院平台向医生咨询如何补钙增长，医生认真倾听并给予了专业建议。

医生首先提醒患者注意饮食均衡，多摄入高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶、蔬菜和水果。并建议适当加餐，保持乐观心态，保证充足睡眠，避免熬夜、抽烟和喝酒等不良习惯。

此外，医生还建议患者适当进行抗阻训练锻炼，配合适量的蛋白粉摄入，不仅可以增加肌肉含量，还可以提高体质，实现长肌肉的目标。

最后，医生提醒患者多摄入含钙食物，如钙奶饼干、绿叶蔬菜和水果，以增加钙质的吸收，促进骨骼健康生长。