我最近情绪低落,每天都觉得很沮丧,吃不下东西,也睡不好,工作和生活都无法自理。我总是觉得自己毫无价值,自我怀疑,过度自责,觉得自己没有用。每天都很难开心起来,甚至有点心慌,总找不到自己的价值,没有自信。我曾经去医院看过,被确诊为抑郁症,吃过药后好转,但现在又有复发的感觉。我希望能得到医生的建议和帮助,让我重新找回自己。