广州关节科医生指导：膝关节保暖，静养半年，如何进行保守治疗？

我最近膝盖有点不舒服，可能是之前久站受寒的原因，导致现在膝盖怕冷。去年我有吃了几个月的维固力，但是效果似乎不太明显。最近去南方医院拍了磁共振，医生说我的前后交叉韧带有损伤，半月板也受伤了，还有关节腔积液。医生建议我进行保守治疗，暂停一切运动，注意膝关节保暖，避免下蹲等动作。此外，医生还建议我找本地医生进行膝关节前抽屉实验，以确认是否需要手术重建前交叉韧带。医生说保守治疗的思路是保持前交叉韧带松弛的状态，避免撕扯和牵拉已经受伤的前交叉韧带。我需要静养一段时间，注意不要进行任何会引起疼痛的动作，不要锻炼股四肌肉力量，并且要避免爬楼梯，爬山等运动。医生还提醒我在睡觉时要注意膝盖下面垫个枕头或者被子，以保持韧带处于放松的状态。

医生说，保守治疗一般需要半年左右，逐渐好转。但是在目前韧带有伤的背景下，医生不建议我进行功能锻炼。医生还提醒我，在急性期不做功能锻炼，不要进行直腿方面的动作。医生建议我查找本地医生进行前抽屉实验，以确认膝关节稳定性，为保守治疗提供更准确的判断。医生说，如果稳定性可以，就有机会养好。但是需要重视前交叉韧带损伤的严重性，否则会导致膝关节失稳，进而影响关节软骨磨损等问题。医生建议我半年后重新进行磁共振复查，以了解治疗效果。