北京通州区心理科：心情焦虑，中午睡眠问题求解

我最近总是感到心情焦虑，过于担心即将发生的事情。每天中午都会翻来覆去，睡不着觉，导致下午的精神状态不佳，甚至出现头晕的情况。我自认为是心理压力问题，因为我本身比较胆小，心理承受能力可能弱一点。我感觉后背发热，让我心烦意乱，学校里让我担心的事情大概就是中午不能休息好，下午就会极度烦躁，影响学习。我去医院拍过片子，发现颈椎有点形变，经常低头落下的毛病，已经反复很久了。医生告诉我这不是颈椎问题造成的，而是和我的心理压力有关，建议我去图书馆看看关于正念的书籍，进行练习。医生还提醒我要换一种想法，接受睡不着的事实，同时也要尝试接受现实生活中的不愉快事情，这是成长过程中的一部分。我觉得医生的建议很有道理，我决定立刻行动，去图书馆找些关于正念的书籍来看看。