那天，我像往常一样坐在电脑前，准备开始一天的工作。突然，一阵刺痛从我的肩胛骨传来，让我不由得皱起了眉头。这种感觉在我进行卧姿推胸和坐姿推肩的负重训练时尤为明显。我已经持续了两周多的时间，但现在，我的右手大拇指和食指竟然出现了轻微的麻木感。
我开始担心起来，这究竟是不是因为我的训练造成的呢？于是，我决定在网上寻找一些相关信息。在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的专家。在详细描述了我的症状后，专家告诉我，我的颈椎间盘突出和骨质增生可能与训练有关，但也需要通过CT检查来确认。
在预约了CT检查后，我紧张地等待着结果。几天后，检查结果显示了我的颈椎确实存在C3-4和C5-6的突出和骨质增生。专家告诉我，虽然这种情况不可逆，但可以通过药物和适当的康复治疗来缓解症状。
我开始按照专家的建议进行治疗，并注意调整日常的生活习惯。我减少了低头伏案的时间，每隔一小时起身做颈椎米字操。我还把枕头的高度调整到了自己一拳的高度，并减少了电子产品的使用。在康复治疗方面，专家建议我进行适量的体育锻炼，如游泳、打羽毛球和慢跑。
在治疗的过程中，我感受到了专家的耐心和专业。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。在专家的指导下，我逐渐恢复了健康，也学会了如何更好地照顾自己的身体。
