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李海靜醫師 我還是想和你說我最近高度警覺 焦慮不安。

雖然醫生有把奧沙西泮改用bid服用，我有點擔心我會過量或者濫用。

現在腦海裡時常浮現自傷的想法以應對不真實感。

我明白我邊緣也許或多或少可能對妳產生了依戀關係，所以我也不知所措。

我有在去克制 這點也讓我比較苦惱。

我把很多東西都壓抑下來了 晚上透過藥物 把自己放倒 白天會有好轉。

但是也許很多不好的情緒就被潛抑下來了。

我不知道該怎麼辦。

這半個月來都是如此。

想法和实际行为之间其实是可以有很大的距离的。你可以尝试想象一下，自己是一个旁观者，脑里的想法就像播电视，你是观众，一个看着画面自来自去的观众。脑中电视里发生的事情，是你的过去，它对你目前的行为没有指导的权力。

你任它来，任它去，就像看一条鲨鱼从你面前穿过，可能会觉得害怕，不安，但鲨鱼和你之间隔着一个不可逾越的大玻璃，即使再近它也不是存在你身边的，也不能对你怎样。

这样想象的目的是让你逐渐将不由自主的想法和现实剥离开来，不要因为想到而焦虑。

這恰恰就是我的軟肋 我可以說是很無力。

妳不覺得我會去濫用苯二氮卓嗎？如果這樣 日後的治療會更加難以進展。

很明顯的傾向 我就是更加偏好起效快的安定安眠。

當你想到死的时候，可以想象除死亡以外的解决不安的方法，例如是否能够出门走走，是否能够做其他你喜欢的事情。

對於其他藥物倒是沒什麼耐心。

我更多的是選擇逃避 也就是我前面說的 放倒自己睡覺。

边缘型人格障碍的患者难以控制冲动，难以延迟满足，一有困惑就产生强烈的内心冲突然后寻求所谓最快的方法解决。饮鸩止渴。

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