那是一个寒冷的冬夜，我躺在潮湿的凉席上，空调的冷风直吹我的腰部，第二天早上，我醒来时感到腰部一阵剧痛。那是一个噩梦的开始，接下来的一个月，我反复贴壮骨膏药，却没有什么效果，疼痛反而越来越严重。
大约一个月前，我决定寻求医生的帮助。在互联网医院，我预约了一位脊柱科的医生。医生耐心地询问了我的症状，了解了我的生活习惯，然后给出了诊断。他说我可能患有腰肌劳损和腰椎间盘突出症。
医生为我开了一些药物，包括乐松、尪痹和费比洛芬凝胶。用药后，疼痛很快得到了缓解。然而，第二天早上，疼痛又再次袭来。我不得不继续用药，反反复复。
最近两天，我使用了双氯芬酸二乙和双氯芬酸钠缓释片，疼痛同样得到了快速缓解。但是，第二天早上，疼痛又再次出现。我开始意识到，这些药物只能暂时缓解疼痛，并不能从根本上解决问题。
医生告诉我，腰椎间盘突出症、腰肌劳损和腰椎不稳定的治疗方案包括对症治疗和对因治疗。对症治疗包括口服药物和外用膏药，对因治疗包括理疗、按摩、腰背肌锻炼和纠正不良姿势。
医生还为我详细解释了如何进行腰背肌功能锻炼，并强调了纠正不良姿势的重要性。他告诉我，这些锻炼需要循序渐进，刚开始可以锻炼次数频率少一点，慢慢来。
在医生的指导下，我开始了治疗。虽然疼痛仍然存在，但我相信，只要坚持治疗，我的病情一定会得到改善。
