今天是个晴朗的周末,我早早地起床,决定要改变自己的生活习惯,开始减肥之旅。在我所在的城市,江苏常州市,我选择了互联网医院作为我的健康顾问。
我找到了一家知名的互联网医院,注册并填写了基本信息后,很快就接通了一位营养科顾医生。医生首先询问了我的身高体重,我如实回答了身高170cm,体重143斤。
顾医生接着问我是否有减肥经历,我表示曾经尝试过,但总是减不下来。于是,医生又询问了我的饮食习惯,我坦言早上有时候不吃,晚饭吃得比较晚。医生又问了我是否平时有运动,我遗憾地表示没有,因为上班时间紧张,晚上还要辅导孩子学习。
顾医生听了我的情况后,非常耐心地为我制定了一个减肥方案。首先,她建议我配合使用奥利司他药物,并给出了一个详细的饮食配餐范例,包括早餐、午餐和晚餐的具体食物分量和搭配。
除了饮食调整,顾医生还为我制定了一个运动方案,包括每周5天有氧运动和每周3-4天抗阻力运动,并详细说明了运动的具体内容和注意事项。
在接下来的三个月里,我严格按照顾医生的指导进行饮食和运动,逐渐减掉了多余的体重,身体状态也明显改善。在这个过程中,顾医生一直给予我鼓励和支持,让我感受到了来自互联网医院的温暖和关怀。
如今,我已经成功实现了减肥目标,感谢互联网医院和顾医生的帮助,让我重拾健康的生活。
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