每月发作情绪低落，想哭，活着没意思，可能是双相还是环性心境障碍？-海淀区环性心境障碍（Cyclothymia）推荐专家

我曾经是一个快乐、阳光的女孩，但自从12年前开始，每个月都会有一次情绪低落的发作。那种感觉就像被一团黑暗笼罩，什么也不想做，也不想见人，连呼吸都变得困难。每次发作都让我想哭，觉得活着没意思。这种症状让我非常痛苦和焦虑，尤其是在上班之后，发作变得更加频繁。为了寻找答案，我尝试了各种方法，包括去医院做检查、填写问卷，甚至看过心理医生。但是所有的结果都显示我是正常的，医生们也无法给出明确的诊断和治疗方案。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个专业的精神科医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了症状和生活习惯，并且提出了一些可能的疾病类型，包括双相障碍快速循环型、经前期情绪障碍、惊恐发作等。通过对话，我逐渐意识到自己的症状可能是“环性心境障碍”cyclothymia。医生建议我注意规律饮食起居、不熬夜不喝大酒、适当运动，并且可以练习正念来缓解症状。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说却非常有效。每次发作时，我都会想起医生的建议，尽量控制自己的情绪，调整生活习惯。虽然还不能完全消除症状，但至少我可以更好地应对它们了。