情绪不稳、食欲和睡眠变化，可能是压力和焦虑引起的-内江市焦虑症推荐专家

我从来没有想过自己会在网上找医生。可最近的生活状态让我不得不尝试。每天的情绪起伏就像过山车一样，高兴的时候我会毫无顾忌地大笑，难过的时候我会蜷缩在角落里，什么也不想做。食欲和睡眠也变得异常，总是想喝饮料吃甜食，白天昏昏欲睡，晚上却辗转反侧，无法入眠。这些症状让我感到非常的窘迫和焦急，甚至开始怀疑自己是不是得了什么大病。

在朋友的推荐下，我决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。刚开始我还有些担心，毕竟是第一次，会不会被误诊？可当我和那位医生交流时，所有的顾虑都烟消云散了。医生非常耐心地听我描述自己的症状，问了很多细节问题，并且在我完成心理测试后，给出了中度焦虑的诊断结果。医生告诉我，这些症状可能是由于压力和焦虑引起的，需要从饮食、运动和心理三个方面进行调理。

医生建议我多吃一些易于消化的食物，少吃刺激性强的食物和甜食，避免过度依赖咖啡因和糖分。同时，增加运动量，尤其是户外活动，可以帮助我释放压力和焦虑。最重要的是，医生教我了一些深呼吸和放松技巧，帮助我在情绪低落时更好地控制自己。医生还鼓励我多和家人、朋友交流，分享自己的感受和困扰，减轻内心的负担。

我按照医生的建议进行了调整，效果非常明显。情绪不再那么波动，食欲和睡眠也逐渐恢复正常。虽然我还没有完全摆脱焦虑，但我已经开始学会如何与它共存了。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的帮助和指导。