总是很困，睡眠质量差怎么办？-徐汇区肾虚推荐专家

我曾经是一个工作狂，总是熬夜加班，白天也精神抖擞。然而，随着时间的推移，我开始发现自己白天总是精力不好，经常性很困。这种情况已经持续了很多年，小时候也相对容易偏困。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者生活不规律所致。但是，随着症状的加重，我开始感到窘迫和焦急。有时，甚至在开会或与客户交谈时，我也会不由自主地打瞌睡，影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法来改善自己的睡眠质量，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、保持良好的睡眠环境等等。然而，这些方法都没有起到明显的效果。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我提到了自己的症状，包括晚上睡觉不打呼噜、白天总是困乏、鼻道狭窄等。医生告诉我，这可能是肾虚导致的睡眠质量差，并建议我进行多导睡眠监测来了解深睡眠时间和睡眠效率。同时，医生也提醒我注意运动和规律作息，刻意锻炼自己的血注意力。

我按照医生的建议进行了多导睡眠监测，并且开始注意自己的生活习惯。结果显示，我的深睡眠时间确实不足，浅睡眠时间过长。医生告诉我，这是典型的肾虚症状，并且给了我一些调理建议和药物推荐。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精力也变得更加充沛。

我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了问题的根源，并且给出了有效的解决方案。现在，我已经可以正常工作和生活，不再因为困乏而影响自己的效率和心情。