消瘦、食欲不振、容易烦躁，锻炼后更虚弱怎么办？-滨州市肝郁脾虚证推荐专家

我一直觉得自己是个坚强的人，直到那天我在镜子前看到自己的脸庞，暗黄的肤色，干燥无血色的嘴唇，仿佛是另一个人的脸。我的身体也在逐渐消瘦，食欲不振，经常厌食，感觉没有什么力气。每天入睡困难，只能睡6～7小时左右，白天基本睡不着。这种状态已经持续了两三年，最近我想开始运动，去健身房做了两次力量锻炼，但锻炼完第二天感觉更虚，又困又累，胸闷气短的，不知道是不是还没有适应还是不适合这样的运动。

我开始寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系到了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议。首先，他建议我在饮食上做出改变，选择比较好消化的食物，增加主食、肉、菜的摄入量，并且每天口服400到600毫升的全营养营养粉，以提供足够的热量。其次，他提醒我锻炼要适度，不能过于激烈，应该在保证饮食的基础上进行运动。最后，他还建议我去中医科咨询，了解如何补充气血。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天我都会按时吃饭，选择易于消化的食物，并且口服全营养营养粉。同时，我也开始进行适度的运动，逐渐增加锻炼强度。经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善，食欲恢复，体重也开始增加。虽然还有一些小问题，但我已经能感受到自己的身体在逐渐恢复健康。