我总是很生气，控制不住情绪，甚至有自残行为，感觉心情很低落，需要帮助-天水市混合性焦虑和抑郁障碍推荐专家

我总是很生气，控制不住情绪，甚至有自残行为，感觉心情很低落，需要帮助。这些问题困扰了我很长时间，尤其是在与家人发生冲突时，情绪会失控。有时候我会因为一些小事而大发脾气，之后又感到非常后悔和内疚。这种情况让我感到非常无助和绝望，甚至有过轻生的念头。

在一次与妻子的争吵中，我情绪失控，开始自残。幸运的是，我的妻子及时发现并阻止了我。之后，我意识到自己需要专业的帮助，于是开始寻找线上心理咨询服务。

通过互联网医院，我找到了一个非常专业和耐心的医生。我们进行了一次深入的交谈，医生详细询问了我的症状和生活情况，并对我进行了初步的评估。医生告诉我，我可能患有焦虑抑郁症，并建议我去医院做进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始接受药物治疗和心理咨询。同时，医生也教给我一些自我调节的技巧，如听音乐、散步等，帮助我缓解压力和焦虑。经过一段时间的治疗和努力，我逐渐恢复了正常的心理状态，情绪也变得更加稳定。

我非常感谢那位医生和互联网医院的服务。他们为我提供了及时和有效的帮助，让我重新找回了生活的希望和信心。