睡不着又很困，人际交往也很难，需要专业帮助-淄博市焦虑症推荐专家

我曾经深陷在失眠和焦虑的漩涡中，无法自拔。每晚都是一场与时间的斗争，眼睛疲惫却无法入睡。白天的困倦如同一块巨石压在我心头，影响了我的工作和生活。人际交往也变得困难，聚会和社交活动让我感到排斥和恐惧，甚至编造谎言逃避。这种状态持续了很长时间，直到我决定寻求专业帮助。

我通过互联网医院找到了医生，开始了线上问诊。医生首先让我填写了一份焦虑和抑郁量表，结果显示我存在中度焦虑。医生解释说，焦虑是一种复杂的情绪反应，可能由生物学、心理和社会因素引起。易焦虑人群通常具有完美主义倾向、敏感与自卑倾向、疑病倾向等特质。医生建议我到珠海市精神专科医院就诊，并开具了相关证明。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了生活习惯，规律作息，避免过度使用电子设备。其次，我学习了放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉松弛法。最后，我也尝试了中医肾虚调理，服用了六味地黄丸和补中益气汤等中药。经过一段时间的努力，我的睡眠质量和情绪状态都有了明显的改善。