我睡眠质量太差了，一会儿一醒，怎么办？-武汉市失眠推荐专家

我是一个在武汉市工作的白领，最近因为家里的一些变故，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，甚至在睡着后也会频繁醒来。这种情况持续了几周，让我感到非常焦虑和疲惫。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的症状，并询问了我的日常生活和情绪状态。经过一番交流，医生初步判断我可能是因为焦虑和压力导致的失眠。

医生建议我首先尝试一些中成药来改善睡眠质量，例如安神补脑液或甜梦口服液。同时，医生也提醒我如果情况没有改善，可以考虑使用非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或右佐匹克隆，但需要去医院心理科或精神科购买。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了按时服药外，我还尝试了一些放松技巧，如深呼吸和冥想。渐渐地，我的睡眠质量有所改善，焦虑和疲惫也减轻了不少。