晚上总是睡不踏实，白天又很困，怎么办？-武汉市肾虚失眠推荐专家

我是一个在武汉市上班的白领，最近总是感觉精力不济，晚上睡不踏实，白天又很困。这种状态已经持续了一年多了，严重影响了我的工作和生活。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律所致。但随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越糟。每天晚上，我都会在9点左右上床睡觉，但总是只能睡2-4个小时就醒来，之后就再也睡不着了。白天，我总是昏昏沉沉的，无法集中精力工作，甚至连开会都觉得很吃力。这种状态让我非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院进行在线问诊。通过视频聊天，我向一位精神心理科主治医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的情绪状态和生活习惯。根据我的情况，医生初步判断我可能是因为肾虚导致的失眠问题，并建议我先服用中成药如安神补脑液或者甜梦口服液来改善睡眠质量。同时，医生也提醒我要注意作息规律，避免熬夜，白天适当运动，睡前放下手机，听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶等方法来帮助自己调整。

在医生的建议下，我开始了治疗和调理。起初，效果并不明显，但我并没有放弃。通过坚持服药和改变生活习惯，我的睡眠质量逐渐得到了改善。现在，我可以连续睡6-7个小时了，白天也不会再那么困了。虽然还有一些小问题，但我已经能感受到生活的美好了。